杨百翰大学研究：一起锻炼与婚姻中更好的沟通相关

据“每日科学”网站报道，杨百翰大学的一项研究显示，与不共同进行体育活动的夫妇相比，一起锻炼的夫妇报告了更好的沟通、更有效的冲突解决以及更少的婚姻压力。该研究发表在《家庭关系》期刊上。

“我们的研究结果表明，共同锻炼以微小但显著的方式促进了和平解决冲突的能力，”该研究负责人、杨百翰大学家庭生活学院教授杰里米·约加森说。“当人们一起锻炼时，他们报告了在沟通和冲突解决方面更积极的结果。”共同锻炼指的是夫妇一起进行的体育活动。

研究人员分析了参与“伴侣关系与过渡经历”（CREATE）研究的近1700对年轻已婚夫妇的调查回答。该研究是一个具有全国代表性的项目，十多年来一直追踪美国各地的新婚夫妇。他们将个人锻炼和夫妇共同锻炼与三项关系健康指标进行比较：沟通、冲突解决和婚姻压力。两种锻炼形式都与更健康的婚姻相关，但共同进行的体育活动始终比单独锻炼显示出与积极关系结果更强的关联。

“样本中约60%的丈夫和妻子表示自己会锻炼，但只有约三分之一会一起锻炼，”约加森说。“这意味着锻炼的人中约有一半没有与配偶一起锻炼。虽然影响未必很大，但它非常一致，这让我相信它正以某种有意义的方式影响着夫妻关系。”

散步是研究中夫妇报告的最常见共同锻炼形式。研究人员表示，这一发现表明，配偶可能不需要昂贵的健身房会员资格或复杂的家庭健身器材，就能体验到一起活动可能带来的关系益处。共同作者阿什琳·希亚特·米尔登霍尔最初作为杨百翰大学本科生研究员参与该项目。她说，在测量的三项结果中，锻炼对沟通的影响最大。“这就是为什么散步是报告最多的锻炼方式这一点很有趣，”米尔登霍尔说。“它自然提供了沟通的机会。”

研究显示，一起锻炼的夫妇还报告了更好的倾听，以及更强烈的感到配偶倾听并支持自己的感受。约加森说，这些互动可能有助于解释为什么共同体育活动与更健康的沟通和更好的冲突解决相关。研究人员表示，一起锻炼并不是解决所有关系困难的方案，年轻夫妇，尤其是养育孩子的夫妇，可能需要刻意规划才能找到共同进行体育活动的时间。