Estudo da BYU associa exercício em conjunto a melhor comunicação no casamento

Os casais que faziam exercício em conjunto relataram melhor comunicação, resolução de conflitos mais eficaz e menos stress conjugal do que os casais que não partilhavam atividade física, segundo uma investigação da Universidade Brigham Young noticiada pela ScienceDaily. O estudo foi publicado na revista Family Relations.

"Os nossos resultados sugerem que o exercício conjunto facilita, de forma pequena mas significativa, a capacidade de resolver conflitos pacificamente", disse Jeremy Yorgason, professor na Escola de Vida Familiar da BYU, que liderou a investigação. "As pessoas relataram resultados mais positivos na comunicação e na resolução de conflitos quando faziam exercício em conjunto." O exercício conjunto significa atividade física feita em conjunto enquanto casal.

Os investigadores analisaram respostas a inquéritos de quase 1.700 jovens casais casados inscritos no estudo Couple Relationships and Transition Experiences (CREATE), um projeto representativo a nível nacional que tem acompanhado casais recém-casados em todos os Estados Unidos durante mais de uma década. Compararam o exercício individual e o exercício feito em conjunto enquanto casal com três medidas de saúde da relação: comunicação, resolução de conflitos e stress conjugal. Ambas as formas de exercício estavam associadas a casamentos mais saudáveis, mas a atividade física feita em conjunto mostrou consistentemente ligações mais fortes a resultados positivos na relação do que o exercício feito separadamente.

"Cerca de 60% dos maridos e das esposas na amostra afirmaram que faziam exercício, mas apenas cerca de um terço o fazia em conjunto", disse Yorgason. "Isso significa que cerca de metade das pessoas que fazem exercício não o fazem com o cônjuge. Embora o impacto não seja necessariamente grande, é muito consistente, o que me dá confiança de que está a influenciar as relações de alguma forma significativa."

A caminhada foi a forma mais comum de exercício partilhado referida pelos casais no estudo, uma conclusão que, segundo os investigadores, sugere que os cônjuges podem não precisar de inscrições dispendiosas em ginásios ou de equipamento elaborado de treino em casa para experienciar os potenciais benefícios para a relação de serem ativos em conjunto. A coautora Ashlyn Hiatt Mildenhall, que começou a participar no projeto como investigadora durante a licenciatura na BYU, disse que, dos três resultados medidos, o exercício teve o maior impacto na comunicação. "É por isso que foi interessante que a caminhada fosse o exercício mais referido", disse Mildenhall. "Proporciona naturalmente oportunidades de comunicar."

Os casais que faziam exercício em conjunto também relataram melhor escuta e sentimentos mais fortes de que o cônjuge os ouvia e apoiava, segundo o estudo. Yorgason disse que essas interações podem ajudar a explicar por que razão a atividade física partilhada estava associada a uma comunicação mais saudável e a uma melhor resolução de conflitos. Segundo os investigadores, o exercício em conjunto não é uma solução para todas as dificuldades da relação, e os casais jovens, em particular os que criam filhos, podem precisar de planeamento deliberado para encontrar tempo para a atividade física partilhada.