Studio della BYU: l'esercizio insieme è legato a una migliore comunicazione nel matrimonio

Le coppie che facevano esercizio fisico insieme riferivano una comunicazione migliore, una risoluzione dei conflitti più efficace e meno stress coniugale rispetto alle coppie che non condividevano l'attività fisica, secondo una ricerca della Brigham Young University riportata da ScienceDaily. Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Family Relations.

«I nostri risultati suggeriscono che l'esercizio congiunto favorisce, in modo piccolo ma significativo, la capacità di risolvere i conflitti in modo pacifico», ha detto Jeremy Yorgason, professore alla School of Family Life della BYU che ha guidato la ricerca. «Le persone hanno riportato esiti più positivi nella comunicazione e nella risoluzione dei conflitti quando facevano esercizio insieme». L'esercizio congiunto indica l'attività fisica svolta insieme come coppia.

I ricercatori hanno esaminato le risposte al sondaggio di quasi 1.700 giovani coppie sposate iscritte allo studio Couple Relationships and Transition Experiences (CREATE), un progetto rappresentativo a livello nazionale che ha seguito coppie di neosposi in tutti gli Stati Uniti per più di un decennio. Hanno confrontato l'esercizio individuale e l'esercizio svolto insieme come coppia con tre misure della salute della relazione: comunicazione, risoluzione dei conflitti e stress coniugale. Entrambe le forme di esercizio erano associate a matrimoni più sani, ma l'attività fisica svolta insieme mostrava costantemente legami più forti con esiti positivi della relazione rispetto all'allenamento separato.

«Circa il 60% dei mariti e delle mogli nel campione ha dichiarato di fare esercizio fisico, ma solo circa un terzo lo faceva insieme», ha detto Yorgason. «Ciò significa che circa la metà delle persone che fanno esercizio non si allena con il coniuge. Sebbene l'impatto non sia necessariamente ampio, è molto coerente, il che mi dà fiducia che influenzi le relazioni in qualche modo significativo».

La camminata era la forma più comune di esercizio condiviso riportata dalle coppie nello studio, un risultato che, secondo i ricercatori, suggerisce che i coniugi potrebbero non aver bisogno di costose iscrizioni in palestra o di elaborate attrezzature per allenarsi a casa per sperimentare i potenziali benefici relazionali dell'essere attivi insieme. La coautrice Ashlyn Hiatt Mildenhall, che ha partecipato per la prima volta al progetto come studentessa ricercatrice alla BYU, ha detto che l'esercizio fisico aveva l'impatto maggiore sulla comunicazione tra i tre esiti misurati. «Ecco perché è stato interessante che la camminata fosse l'esercizio più segnalato», ha detto Mildenhall. «Offre naturalmente opportunità di comunicare».

Le coppie che facevano esercizio insieme riferivano anche una migliore capacità di ascolto e sentimenti più forti che il coniuge le ascoltasse e le sostenesse, secondo lo studio. Yorgason ha detto che quelle interazioni possono aiutare a spiegare perché l'attività fisica condivisa era associata a una comunicazione più sana e a una migliore risoluzione dei conflitti. Secondo i ricercatori, fare esercizio insieme non è una soluzione per ogni difficoltà di relazione, e le giovani coppie, in particolare quelle che allevano figli, potrebbero aver bisogno di una pianificazione deliberata per trovare il tempo per l'attività fisica condivisa.