Un estudio de BYU vincula el ejercicio en pareja con una mejor comunicación en el matrimonio

Las parejas que hacían ejercicio juntos reportaron mejor comunicación, una resolución de conflictos más eficaz y menos estrés marital que las parejas que no compartían actividad física, según una investigación de la Universidad Brigham Young difundida por ScienceDaily. El estudio se publicó en la revista Family Relations.

«Nuestros hallazgos sugieren que el ejercicio conjunto facilita, de manera pequeña pero significativa, la capacidad de resolver conflictos de forma pacífica», dijo Jeremy Yorgason, profesor de la Escuela de Vida Familiar de BYU, que dirigió la investigación. «Las personas reportaron resultados más positivos en comunicación y resolución de conflictos cuando hacían ejercicio juntos». El ejercicio conjunto significa actividad física realizada en pareja.

Los investigadores examinaron las respuestas de encuestas de casi 1.700 parejas jóvenes casadas inscritas en el estudio Couple Relationships and Transition Experiences (CREATE), un proyecto representativo a nivel nacional que ha seguido a parejas recién casadas en Estados Unidos durante más de una década. Compararon el ejercicio individual y el ejercicio realizado en pareja con tres medidas de la salud de la relación: comunicación, resolución de conflictos y estrés marital. Ambas formas de ejercicio se asociaron con matrimonios más saludables, pero la actividad física realizada en pareja mostró de manera consistente vínculos más fuertes con resultados positivos en la relación que hacer ejercicio por separado.

«Alrededor del 60 % de los esposos y las esposas de la muestra dijeron que hacían ejercicio, pero solo cerca de un tercio hacía ejercicio juntos», dijo Yorgason. «Eso significa que alrededor de la mitad de las personas que hacen ejercicio no lo hacen con su cónyuge. Aunque el impacto no es necesariamente grande, es muy consistente, lo que me da confianza en que está influyendo en las relaciones de alguna manera significativa».

Caminar fue la forma más común de ejercicio compartido reportada por las parejas en el estudio, un hallazgo que, según los investigadores, sugiere que los cónyuges podrían no necesitar costosas cuotas de gimnasio ni equipamiento sofisticado para hacer ejercicio en casa para experimentar los posibles beneficios para la relación de mantenerse activos juntos. La coautora Ashlyn Hiatt Mildenhall, que se involucró por primera vez en el proyecto como investigadora de grado en BYU, dijo que el ejercicio tuvo el mayor impacto en la comunicación de los tres resultados medidos. «Por eso fue interesante que caminar fuera el ejercicio más reportado», dijo Mildenhall. «Naturalmente, brinda oportunidades para comunicarse».

Las parejas que hacían ejercicio juntos también reportaron una mejor escucha y sentimientos más fuertes de que su cónyuge los escuchaba y los apoyaba, según el estudio. Yorgason dijo que esas interacciones podrían ayudar a explicar por qué la actividad física compartida se asociaba con una comunicación más saludable y una mejor resolución de conflictos. Según los investigadores, hacer ejercicio juntos no es una solución para todas las dificultades de la relación, y las parejas jóvenes, en particular las que crían hijos, podrían necesitar una planificación deliberada para encontrar tiempo para la actividad física compartida.